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面对流行的空调病 推荐几种食物可缓解

2017/8/29 15:49:50 加入收藏

湖南雅居约克空调网讯 对于现在的上班族来说,每天大部份的时间都在空调间工作,长期如此很容易得空调病,而且,室内开着空调一般气温比较低,出门去温度又比较高,这样冷热交替很容易生病感冒。下面我们就来探讨一下空调病:

   一、 怎么形成的空调病呢?

  空调病带来凉爽空气的同时,也产生大量的冷凝水,使室内的空气变得越来越干燥。长期在这种干燥的空气里,首先是我们的眼睛干涩、嘴唇干,这不难理解;其次就是我们的皮肤由于穿衣较少,大部分裸露在这种干燥的空气里,即使不出汗,也会散失大量的水分;再就是我们呼吸时,吸入的是干燥的空气,呼出的几乎是饱和的湿气,这样,散失的水分会更多,这种情况时间一长,我们的鼻黏膜、气管黏膜就会变干,严重时会发生干裂,感冒等病毒就会乘虚而入,直接到血液,这样引发感冒、咳漱是在所难免的。

  因此,在空调器制冷的房间内,由于空气干燥,出现鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛等“空调病”症状,这是再正常不过的。这都是人体组织脱水引起的,影响了组织养分和废物的正常运转,造成的各组织的功能衰落。

  另外,干燥的空气会使纺织品、地毯、纸张、皮革、塑料、组成家具的木材等收缩、变硬、开裂、甚至是损坏。空气干燥还会引起大量的粉尘,各种病毒、细菌孢子、各种微生物虫卵等就会扩散在这些粉尘中,弥漫在房间内,很容易造成感染。

  其实,合适的湿度对于居室的主人来说,其重要性并不亚于温度。通常情况下,人体感觉舒适的最佳相对湿度是40%~70%,相对湿度过低或过高,都对人体不适,甚至有害。人们在野外活动时,由于活动量大,消耗大量的能量而出汗散热,此时,空气湿度在40%~50%时感觉最舒适;在办公室,由于人们的活动量相对较少,此时,空气湿度在50%~60%时感觉最舒适;在卧室睡觉时,由于人体各组织的机能处于半停滞状态,人体放松,消耗的能量最低,此时,空气湿度在60%~70%时感觉最舒适。

   二怎样预防空调病呢?

  1、使用空调必须注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气,且最好每两周清扫空调机一次。

  2、从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。

  3、空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动,有利于促进血液循环,预防空调病。

  4、在空调环境下工作、学习,不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。

  5、严禁在室内抽烟。

  6、应经常保持皮肤的清洁卫生,这是由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。

  7、使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

  8、增置除湿剂,防止细菌滋生。

  9、不要在静止的车内开放空调,以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外,即一氧化碳中毒。

  10、工作场所注意衣着,应达到空调环境中的保暖要求。

  11、一般地说,较佳的室温以27℃--28℃为宜。对于男士来,可以适当地低1℃--2℃,当然,这个数值也不是绝对的,因为当室外气温很高时,室内外温差会超过人体调节范围。

  三、 下面推荐几种食物可以暖解

               应对空调病,可以多吃下面几种食物:

  

  西红柿。西红柿的营养价值比较高,所以多吃西红柿也是能有效的缓解空调病的。

  西瓜,绿豆,苦瓜,海带,冬瓜,这些都是起到一个很好的消暑降温的作用的一些食物,它们可以清热去火。

  食醋,我们可以在平时的吃饭中加一些食醋作为调味品,吃醋不光能够提高我们胃酸的浓度,增加我们想吃食物的欲望,促进我们体内消化液的分泌,还能够抑制细菌的发展,所以食醋也是一个比较好的能够对空调病有一定帮助的,可以帮助我们预防在吹空调过度情况下,而引起的一些肠道不适。

  冬吃萝卜夏吃姜,这句话是非常有用的。如果能多吃一些姜的话,可以帮助人体发汗,这样的话会出现身体血液的循环。

  水和茶。多喝一些水和茶,能够促进身体的代谢,有利于毒素的排出。

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